立夏(📫)是一(🐧)个重要的饮食转折点，人们在这(🚧)一天会(😍)根(💭)据气候(👅)变化和身(📄)体需求，调整饮食习惯。立(👺)夏时(🚎)气温升高，人们容(💾)易出汗，因(🥃)此应(🍠)多食用一(💜)些(😻)清(✋)淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立(♟)夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应(😽)少食寒凉、生冷的食(🍬)物，以免(🤡)伤害脾胃。