为了提(🙌)高自己的乒乓球水平，选手们需要进行科学(🌑)有效的训练。选手们需要进行(🔸)基本功的训练，包括击球技巧的(🙆)练习(🚦)、移动技巧的训练等。选手们需要进行身(🍅)体素(🍍)质的(🥈)训练，包括耐力、速度、力(📝)量等(📦)方面(🤝)的(🌧)提升(🥟)。选手们需要进(🖕)行比赛训练，以提高比赛的应(📤)变能力和心(🙉)理(🎚)素质(🔭)。