立冬(🧞)是(♑)冬季养生的(🚨)开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵(🚗)抗力。此时(🎦)适(🎏)宜多食用温补(🧙)食物，如姜、蒜、红(🤥)枣等(🍽)，保持(😼)适度的(🎺)运动，增强体质。立冬提醒(📼)人们要重视健康，保养身体，为新的一年注(🏾)入(🚥)充沛的精力。