在健美先生(🍃)训练中，力量训(💭)练是一个重(📿)要的组成(🧕)部分。通过使用各种(🙏)器(🔦)械和自(🔸)由重量训(🦋)练，你可以增加肌肉的力量(🏒)和耐力(📁)。举重、深蹲、卧推等动(🛹)作都是常见的力量(🤖)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(📺)生训练也包括一(🦏)些(😋)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🚹)心肺(💭)功能和燃烧脂(🥍)肪。